Лучший ответ
После родов, кормящим мамам рекомендуется употреблять разнообразные и питательные продукты. В рацион должны входить нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Избегайте аллергенных и острых блюд, а также продуктов, которые могут вызывать газообразование у ребенка, таких как капуста и бобовые. Пить достаточно жидкости также очень важно.