Лучший ответ
На завтрак в пост можно употреблять различные вегетарианские блюда. Например, это могут быть овсянка на воде с фруктами, гречка или рис с овощами, смузи из зелени и фруктов, а также хлеб с растительным маслом и завтраки на основе тофу. Важно исключить продукты животного происхождения, но включать много овощей и злаков.