Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется употреблять разнообразные продукты, включая свежие фрукты, овощи, цельнозерновые, белок из нежирного мяса, рыбы и бобовых, молочные изделия без жира. Избегайте острых, жареных и сильно обработанных продуктов, чтобы предотвратить аллергию и дискомфорт у малыша. Также желательно соблюдать режим питья, чтобы поддерживать гидратацию.