Лучший ответ
Кормящие мамы должны придерживаться сбалансированной диеты, включая нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и злаки. Следует избегать продуктов, которые могут вызывать аллергию или дискомфорт у ребенка, таких как цитрусовые, орехи и острые приправы. Важно также пить достаточно жидкости, уделяя внимание качеству употребляемых продуктов.