Лучший ответ
Кормящей маме рекомендуется следить за сбалансированным питанием, включая фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты и зерновые. Важно избегать аллергенных продуктов, таких как цитрусовые и орехи, а также ограничить соль и сахар. Лучше также пить много воды.