Лучший ответ
За час до тренировки лучше всего употребить легкую закуску, богатую углеводами, например, банан или йогурт. Также подойдут овсяные хлопья или цельнозерновой тост с медом. Эти продукты обеспечат организм энергией и не вызовут дискомфорта во время физических нагрузок, поддерживая уровень сахара в крови стабильным.