Лучший ответ
Вечером можно есть легкие блюда, такие как овощные салаты, нежирные белки (курица, рыба), йогурты или творог. Избегайте тяжелой и жирной пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему перед сном. Полезно также употреблять фрукты и злаковые, которые помогут насытить, но не перегрузят организм.