Лучший ответ
Выбор между протеином и гейнером зависит от ваших целей. Протеин подходит для наращивания мышечной массы, особенно если у вас низкое содержание жира. Гейнер, в свою очередь, предназначен для быстрого увеличения калорийности рациона и помогает легко набрать массу. Если вы стремитесь увеличить вес, гейнер может быть более эффективным, в то время как для сжигания жира предпочтителен протеин.