Лучший ответ
Креатин и ВЦА (аминокислоты с разветвлённой цепью) имеют разные функции в организме. Креатин помогает увеличить силу и мышцы, улучшая восстановление между тренировками. ВЦА способствуют восстановлению и снижению усталости во время физических нагрузок. Выбор зависит от ваших целей: для набора мышечной массы лучше подойдёт креатин, а для восстановления и предотвращения усталости — ВЦА.