Лучший ответ
На ночь рекомендуется употреблять легкие блюда, такие как нежирный йогурт, творог или отварные овощи. Эти продукты богаты белками и клетчаткой, что помогает чувствовать сытость без излишних калорий. Также можно есть небольшую порцию орехов или фруктов, таких как яблоки или груши, но в умеренных количествах.