Лучший ответ
При запоре рекомендуется увеличить потребление клетчатки, включая фрукты (например, груши, яблоки), овощи (брокколи, морковь), бобовые и цельнозерновые продукты. Также полезны кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.