Лучший ответ
При анемии важно включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, птица и рыба. Также стоит употреблять зеленые овощи, бобовые и орехи. Витамины C и B12 способствуют усвоению железа, поэтому рекомендуется есть цитрусовые, картофель и молочные продукты. Избегайте кофе и чая во время еды, так как они могут мешать усвоению железа.