Лучший ответ
После тренировки важно восполнить запасы энергии и помочь мышцам восстановиться. Рекомендуется употреблять богатые белками продукты, такие как курица, рыба или яйца, а также углеводы - бананы, овсянку или картофель. Комбинируйте белки и углеводы для оптимального восстановления.