Лучший ответ
Перед силовой тренировкой рекомендуется употреблять углеводы, которые обеспечат необходимую энергию. Это могут быть овсянка, бананы или цельнозерновой хлеб. Также полезно добавить немного белка, например, йогурт или нежирное мясо, чтобы поддержать мышцы. Важно не есть слишком тяжелую пищу за 1-2 часа до тренировки.