Лучший ответ
Для набора массы рекомендуется употреблять высококалорийные продукты, такие как белковые коктейли, мясо, рыбу, яйца, орехи и молочные изделия. Включение сложных углеводов, как паста, картофель и цельнозерновой хлеб, будет способствовать увеличению калорийности рациона. Также важно следить за регулярностью питания и достаточным количеством приемов пищи в день.