Лучший ответ
Чтобы поправиться, рекомендуется увеличить потребление калорий, включая в рацион высококалорийные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, твердое сыр, сливки и нежирное мясо. Важно также есть часто и маленькими порциями, выбрать богатые питательными веществами продукты и избегать голодания. Регулярные физические упражнения помогут увеличить мышечную массу, что также способствует увеличению веса.