Лучший ответ
После тренировки важно употребить белки и сложные углеводы, чтобы восстановить мышцы и обеспечить энергию. Отличным выбором будут нежирные белки, такие как куриная грудка или рыба, и сложные углеводы, например, киноа или сладкий картофель. Также не забывайте про овощи — они помогут насытиться и обогатить организм витаминами.