Лучший ответ
После родов важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты (яблоки, груши), овощи (брокколи, морковь) и цельные злаки (овсянка, хлеб из цельного зерна). Также рекомендовано пить достаточное количество воды и употреблять кисломолочные продукты, такие как йогурт, что способствует улучшению пищеварения и предотвращению запоров.