Лучший ответ
На ночь лучше всего употреблять легкие и низкокалорийные блюда. Отличный вариант — нежирный йогурт или творог, который содержит белок и помогает восстановить мышцы. Также можно съесть небольшую порцию овощей или фруктов. Избегайте углеводов и тяжелой пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему перед сном.