Лучший ответ
Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, курица, рыба, бобовые, шпинат и орехи. Также полезны продукты, содержащие витамин C, который улучшает усвоение железа, например, цитрусовые, киви и томаты. При необходимости можно рассмотреть добавки с железом, но перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом.