Лучший ответ
В жару лучше всего употреблять легкие и освежающие продукты, такие как фрукты, ягоды, овощи и салаты. Хорошо подходят арбузы, дыни, огурцы и томаты. Также рекомендуется пить много воды и не злоупотреблять тяжелой пищей, так как это может нарушить обмен веществ и ухудшить самочувствие. Легкие закуски и блюда помогут сохранить энергию и здоровье в период зноя.