Лучший ответ
Чтобы заснуть, важно создать комфортные условия для сна: темнота, тишина и оптимальная температура в спальне. Избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном, а также установите режим, ложась и вставая в одно и то же время. Расслабляющие практики, такие как медитация или чтение, также помогут легче уснуть.