Лучший ответ
Семена чиа можно использовать в различных кулинарных рецептах. Их можно добавлять в смузи, йогурты, салаты или выпечку. Также семена можно замачивать в воде или растительных молоках, чтобы получить гелеобразную текстуру, которая отлично подходит для создания пудингов или десертов. Кроме того, семена чиа являются отличным источником Омеги-3 и клетчатки.