Лучший ответ
При ушибе колена важно немедленно приложить к нему холодный компресс, чтобы уменьшить отек и боль. Также стоит обеспечить покой конечности, избегать физической активности и при необходимости использовать эластичный бандаж для фиксации. Если болевые ощущения не проходят, лучше обратиться к врачу для дальнейшего обследования.