Лучший ответ
При растяжении мышц стопы важно немедленно прекратить нагрузку на поврежденную ногу. Рекомендуется применить метод R.I.C.E.: отдых (rest), лед (ice), компрессия (compression) и подъем (elevation). Также важно избегать горячих компрессов и активных движений в первые дни после травмы. При необходимости можно обратиться к врачу для более тщательной диагностики и лечения.