Лучший ответ
При растяжении мышц важно сразу же прекратить физическую активность, чтобы избежать ухудшения травмы. Рекомендуется применять метод R.I.C.E., который включает отдых, лед, компрессию и подъем пораженной области. В случае сильной боли или отека стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.