Лучший ответ
При растяжении лодыжки важно выполнить первые шаги для облегчения состояния. Необходимо обеспечить отдых поврежденной лодыжке, приложить лед для уменьшения отека, использовать компрессионные повязки и приподнять ногу. Если боль сильная или симптомы не проходят в течение нескольких дней, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и лечения.