Лучший ответ
При растяжении колена важно сразу обеспечить покой поврежденной области и использовать лед для уменьшения отека. Рекомендуется приподнять ногу и зафиксировать сустав с помощью эластичного бинта. Если боль не уходит или появляются сильные отеки, следует обратиться к врачу для более детального обследования и назначения лечения.