Лучший ответ
При остеохондрозе спины важно поддерживать активный образ жизни, выполнять специальные упражнения для укрепления musculature спины и шеи. Рекомендуется также следить за осанкой, избегать длительного сидения и тяжелых нагрузок. Полезны физиотерапия и массаж. Консультация с врачом для разработки индивидуального плана лечения также имеет большое значение.