Лучший ответ
При запоре у взрослого важно увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Можно использовать натуральные слабительные средства, такие как настой из сливы или семена льна. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для определения причины и получения рекомендаций.