Лучший ответ
Если вы не можете уснуть, попробуйте соблюдать режим сна, избегая яркого света и экранов перед сном. Расслабляющие упражнения, такие как медитация или чтение книги, также могут помочь. Кофеин и тяжелая пища лучше исключить за несколько часов до сна для улучшения качества сна.