Лучший ответ
При боли в пояснице важно сначала определить причину. Рекомендуется отдых, применение холодных и теплых компрессов, а также мягкие растяжки. Если боль не уходит, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Не занимайтесь самолечением и избегайте тяжелых физических нагрузок.