Лучший ответ
Важно поговорить с кем-то, кому вы доверяете. Это может быть друг, семья или специалист в области психического здоровья. Не стоит оставаться наедине со своими мыслями. Помощь профессионала, такая как психолог или психиатр, может оказать значительное влияние на ваше состояние. Постарайтесь также заняться физической активностью, медитацией или хобби, которые приносят радость.