Лучший ответ
Если у вас болит спина внизу, прежде всего нужно обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать физическую терапию, упражнения для укрепления мышц спины, а также принять обезболивающее средство. Избегайте тяжелых физических нагрузок и следите за осанкой. Если боль не проходит, возможно, потребуется дополнительное обследование, такое как МРТ.