Лучший ответ
Если вы поели перед тренировкой, важно учитывать, сколько времени прошло с момента приема пищи. Рекомендуется подождать 1-2 часа, чтобы избежать дискомфорта. Если это невозможно, выбирайте легкие и быстро усваиваемые продукты, такие как банан или йогурт, чтобы получить энергию без тяжести в желудке.