Лучший ответ
Если вы подвернули ногу и она опухла, необходимо сразу же обеспечить покой поврежденной конечности. Примените метод R.I.C.E. — отдых, лед, компрессия, поднятие. Накладывайте лед на 15-20 минут через каждые 1-2 часа в первые два дня. Если отек и боль не уменьшаются, обратитесь к врачу для обследования.