Лучший ответ
Не стоит отчаиваться! Сначала пересмотрите свой рацион: добавьте больше овощей и фруктов, уменьшите потребление сладкого и жирного. Регулярные физические нагрузки помогут сжигать калории. Также старайтесь пить больше воды. Психологически настройтесь на положительное и помните, что устойчивые результаты требуют времени!