Лучший ответ
Если не можете заснуть, попробуйте создать спокойную атмосферу: выключите яркие огни, используйте темные занавески и избегайте шумов. Занимайтесь чем-то расслабляющим, например, чтением книги или медитацией. Избегайте экранов за час до сна, так как голубой свет может мешать выработке мелатонина. Также полезно следить за режимом сна и делать регулярные физические упражнения.