Лучший ответ
При бессоннице важно установить режим сна, избегать stimulantов, таких как кофе и алкоголь, перед сном. Расслабляющие техники, такие как медитация или йога, могут помочь. Старайтесь создать комфортную атмосферу для сна и ограничьте использование электронных устройств перед сном.