Лучший ответ
При запоре в домашних условиях можно попробовать несколько методов. Увеличьте потребление клетчатки, включая свежие фрукты и овощи в рацион. Пейте больше воды и занимайтесь физической активностью. Также полезно делать легкий массаж живота и использовать народные средства, как кефир или отвар из сенны. Если проблема не проходит, стоит обратиться к врачу.