Лучший ответ
Если у вас болит спина, рекомендуется сначала отдохнуть и избегать чрезмерных нагрузок. Применение тепла или льда может помочь снизить боль. Следует обратиться к врачу для определения причины боли и, возможно, пройти физиотерапию или массаж. Также важно поддерживать правильную осанку и заниматься легкой физической активностью.