Лучший ответ
Если у вас болит плечо, сначала попробуйте отдохнуть и избегать нагрузок на это место. Применение льда может помочь уменьшить воспаление. Если боль не проходит, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения. Важно исключить серьезные травмы или заболевания. Рассмотрите возможность проведения физических упражнений для укрепления muscles вокруг плеча под руководством специалиста.