Лучший ответ
Если у вас болит затылок и шея, попробуйте расслабиться и найти комфортное положение. Лягте на спину с подушкой под шеей. Используйте теплый компресс для облегчения спазмов. Если боль не проходит, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения. Не забывайте о важности регулярной физической активности и правильной осанки.