Лучший ответ
Если у вас бессонница, попробуйте установить регулярный график сна, избегать кофеина и тяжелой пищи перед сном. Создайте расслабляющую атмосферу в спальне, используя мягкий свет и комфортные температуры. Практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, также могут быть полезны для улучшения качества сна.