Лучший ответ
Для сокращения матки после родов важно соблюдать рекомендации врача, поддерживать физическую активность, кормить грудью и правильно питаться. Упражнения для укрепления мышц живота и легкие прогулки также способствуют улучшению тонуса матки. Регулярные осмотры у специалиста помогут следить за процессом восстановления.