Лучший ответ
Для похудения ног и бедер необходимо сочетать физическую активность, такую как бег, плавание и силовые тренировки, с правильным питанием. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белка, избегая продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. Также важны регулярные кардио-тренировки и упражнения для нижней части тела, такие как приседания и выпады.