Лучший ответ
Перед тренировкой для повышения выносливости рекомендуется употреблять напитки, богатые углеводами и электролитами. Идеальные варианты включают изотонические напитки или смеси, содержащие натрий, калий и магний. Также подойдут свежевыжатые соки или обычная вода с добавлением меда для энергии. Важно выбирать напитки, которые хорошо усваиваются и не перегружают желудок.