Лучший ответ
Если держать планку каждый день, то можно значительно укрепить мышцы кора, улучшить осанку и увеличить выносливость. Регулярные занятия также способствуют снижению уровня стресса и улучшают общее состояние здоровья. Однако необходимо следить за техникой выполнения упражнения, чтобы избежать травм.