Лучший ответ
Чтобы поправиться, необходимо увеличить потребление калорий, включая в свой рацион продукты с высоким содержанием углеводов и жиров. Полезны орехи, авокадо, рыба, мясо, цельнозерновые продукты и молочные изделия. Также важно следить за регулярностью питания и увеличивать количество приемов пищи до 5-6 раз в день.