Лучший ответ
Хатха-йога - это одна из традиционных систем йоги, которая акцентирует внимание на физическом аспекте практики. Она включает в себя стойки (асаны), дыхательные техники (пранаяму) и медитацию. Хатха-йога помогает развить гибкость, силу и концентрацию, улучшая общее состояние здоровья и умственности. Это отличный способ для начинающих изучать основы йоги и понимать свое тело.